Liikunta tehostaa painonhallintaa

  70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
Haravoiminen 230 260 290 320
Siivoaminen 250 290 320 360
Pyöräily 270 310 350 380
Kävely 340 380 430 480
Puiden pilkkominen 360 410 460 510
Golf 360 410 460 510
Sulkapallo 410 460 520 580
Hiihto 500 570 640 710
Uinti 513 567 622 720
Hölkkä 600 690 770 860
Tanssi 640 770 860 960
Juoksu 690 780 880 980
Lumityöt 700 800 900 1000

Taulukossa kuvataan liikkumiseen kuluvaa energiaa kcal / tunti.
Liikkujan paino vaikuttaa energiankulutukseen.

Liikunnalla ei voi korvata syömisen hallintaa

Painonhallinta tehostuu parhaiten liikunnan avulla.

Syömisen hallintaa liikunta ei korvaa. Siinä Weight Wise® -ohjelma on paras apu.

Liikunnan merkitystä ei voi ylikorostaa. Ihminen nyt on rakennettu liikkuvaksi.

Solun logiikan mukaan se mikä ei liiku surkastuu.

Laihdutus

>aprikoosi<